e-run club
Enerjini koşuda yönet. Her pazar Belgrad Ormanı'nda.
e-run club, koşuda enerji yönetimini planlı ve organize bir grupta uygulayan topluluk: haftalık antrenman, yarış takvimi, puan sistemi ve iş ortakları.
Bu hafta
Pazar günü ormanda buluşuyoruz.
Saat ve buluşma noktası ön kayıt yapanlara duyurulur.
- Yer
- Belgrad Ormanı, İstanbul
- Gün
- Her Pazar
- Saat ve buluşma noktası
- Ön kayıt yapanlara duyurulur
Kulüp
Dört başlıkta düzenli bir koşu grubu.
Takvim
Etkinlik Takvimi
Haftalık Pazar antrenmanı, online toplantı ve yarış takvimi.
Takvimi aç →Puan
Takım
Düzenli katılıma puan, puana ödül. Mesafeyi değil düzeni ödüllendiriyoruz.
Kuralları gör →İş ortakları
Partnerler
Kulüple birlikte çalışan markalar ve kurumlar.
Partner ol →Yazılar
Blog
Antrenman, yarış raporu, beslenme ve toparlanma üzerine yazılar.
Yazıları oku →İlkeler
Altı ilke
Kulübün koşuda enerji yönetimine bakışı.
İlke
Enerji yönetimi
Depoyu koşarken değil, koşmadan önce doldurmak.
İlke
Ritim ve tempo
Doğru hızda kalmanın, hız kesmeden dayanmanın sanatı.
İlke
Zihin
"Artık yapamam" dediğiniz an aslında nerede başlıyor?
İlke
Beslenme
Ne yediğiniz kadar, ne zaman yediğiniz de önemli.
İlke
Toparlanma
Gelişim koşarken değil, dinlenirken olur.
İlke
Uzun mesafe
Sabrın kilometreyle sınavı ve sonrası.
Haftalık tempo
Her pazar bir kıvılcım.
Haftanın en iyi koşusu, bir enerji ipucu ve okuduğum tek şey. Reklamsız, kısa, dürüst. İstediğiniz an çıkabilirsiniz, spam yok.
2.100+koşucu her pazar okuyor
- Haftalık antrenman notu
- Bir enerji ve beslenme ipucu
- Reklamsız, kısa, dürüst
İlk antrenmandan haberdar olun.
info@electricman.run